私がボイラーマンだ

3度の飯よりボイラー好き。ボイラーをこよなく愛する火力発電所勤務の変態ボイラーマンの日常を綴ったブログ

2021-03-13から1日間の記事一覧

疲れた時には休頭日を

筋トレやってる人は当然知ってる知識として 筋トレは毎日やってはいけない というものがあります。 筋肉には「超回復」というものがあり、筋トレをした後は筋肉が激しく消耗しているので一定時間の間に充分な栄養と休息を与えることで、筋トレ効果をさらに効…